健身刮起“悬吊”风

时间 • 2019-08-30 09:49:55

  由挪威的康复理疗师和医生研发的一种悬吊训练系统在健身业中崭露头脚。健身者将身体的某部分或整个身体都悬挂在器械上,锻炼时可以摆脱或利用身体重量来达到锻炼的目的。2010国际健身大会上有二家公司展示了该训练系统。

  目前,在健身俱乐部的主要消费人群以办公室白领为主,据不完全统计,办公室白领超过80%的人颈椎或腰椎有问题。这类人群在锻炼的时候,除了增肌或减脂外,更希望让自己的身体更健康。

  颈腰椎问题主要由于长时间的静坐少动的生活方式,以及不良的身体姿势导致,从病理上来看,其各种问题均与颈部和腰部肌肉肌肉疲劳以及收缩能力下降有着密切的关系。因此,预防和治疗颈腰椎问题的时候首先也要从其周围的肌肉开始。悬吊训练是以持久改善肌肉骨骼为目的,纠正脊柱的力学改变,尤其是加强脊柱的稳定性,对颈腰椎问题的改善有着非常显著的效果。在悬吊训练的过程中,改善了骨、关节、韧带的血液循环,增加了代谢过程,使骨骼的有机成分增加,无机成分减少,使脊柱的强度、韧性增加,延缓骨质的退行性变。悬吊加强核心区的训练,强有力的核心,可防止腰背部软组织损伤,腹肌和肋间肌锻炼,可增加腹内压和胸内压,有助于减轻颈腰椎负荷。

  在目前健身俱乐部竞争强烈的情况下,悬吊训练是提高俱乐部竞争力和品质的一个很好的契机。它结合了迅速和高效这两个在训练中最重要的因素,能最大限度的为俱乐部单位面积创收,同时扩大了项目的多样性和收入能力。与传统的训练方法相比,悬吊训练更需要专业的教练进行指导。